生育是人类繁衍的必然行为。然而，许多家庭婚后多年无法生育。经过检查，发现这种情况实际上是由少精症引起的。虽然现在少精子症已经见多了，但是大家对这种疾病的了解还是很有限的。为了帮助大多数男性避免少精症的困扰，少精症有哪些运动？
锻炼：应适量，（慢跑、太极拳等）并坚持，经常锻炼可以延缓衰老，同时可以增强身体的免疫力，提高体质，对少精症患者的非常有利。
慢跑：死精症，一次强度过大的运动，例如1000米快跑对身体不好。对于死精症患者，容易坚持的运动效果更好。因为良好的运动习惯需要坚持，慢跑是你的选择。
游泳：游泳是一种全身平衡的运动。身体的各个部位都可以锻炼。运动方式决定了它是一项需要高度协调性的运动。
步行：这是一个简单但有效的方法，每个人都可以做到。被时间追赶的忙碌白领为了提高生活效率开车上下班，走路和锻炼的机会较少。是时候做一个小小的改变了。
有规律的日常生活：规律的生活，保证睡眠，不仅可以改善精液不足的症状，还能在更多方面对人体健康有益。
正确的饮食：多吃富含维生素和微量元素锌的食物，维生素是人体不可缺少的物质。可改善男性体质，改善患者性欲低下；锌可以帮助促进精子生成和促进精子活力，并保护精子不受损伤。少吃含糖高脂肪食物，避免含有防腐剂和着色剂的食物。
男科医生表示：要注意不要穿太紧的裤子。洗澡时，水温应控制在30度左右。用水或男性专用乳液清洗会阴部，然后坐下或骑上赛车。另外，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，可以适当补锌，多做运动，增强体质，保持心情愉快.
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